za duzo

Podsumowania jako takiego zrobić nie moge bo w tym dzienniku chodzi o wyciskanie na płaskiej a ja maxa jeszcze nie spradzam wiec... nieprawda chodzi o wyciskanie czy sama klate ogolnie sile pokazują 5tki sadze ze potencjalny wynik max wzrosł o ok 10%, zazwyczaj tak jest na tym planie Słabo idzie martwy ciąg, nie ma jakiegoś postepu... [...]

za wcześnie wybiegłeś po posiłku,zaczekaj zawsze min.40min.-1h chybiona diagnoza, bo ja zawsze biegam z rana na czczo a wtedy wydaje mi się że za dużo wody wypiłem przed samym bieganiem. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-03-07 08:04:33

no to zgłębiam wiedzę nt podstępnej i zdradzieckiej laktozy... i do tej pory myślałam że twaróg to całkiem przyzwoity produkt białkowy i co widzę na opakowaniu 3g cukru!!jak się domyślam wyżej wymienionej laktozy, tak? stąd znowu szereg pytań mi się nasuwa, 1. twarogu nie powinno się jeść za często na redukcji ze względu na te cukry? czy jednak [...]

Dzieki za dobre rady. A wracając do proporcji, wg tej. tabeli http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2003/20030814164358.png olej z orzechów włoskich ma proporcje o3 do o6 -- 1:10. Czy to oznacza, ze orzechy włoskie są niezdrowe bo mają za dużo o-6 ? pozdrawiam

2,5 hantle za ciężkie? Nie no jaja sobie robisz. Jeśli nie żartujesz to zacznij tych hantli używać bo trochę ręce by przydało Ci się dopakować. Człowieku daj spokój, przy tym wzroście i tej wadze tłuszcz nie wiem jak możesz posiadać. Może to sobie wmawiasz? Tak często bywa jak ktoś się odchudza - ciągle mu mało, nawet jeśli wygląda obiektywnie w [...]

[...] kasza/ryz/makaron+mieso/ryba,warzywa 5.4 jajka dodaj warzyw i orzechy/pestki 6.wpc + oliwa twarog ew.wpc oliwa zdecydowanie za malo kcal,posilki z dupy banan+wpc smiech,brak warzyw brak porzadnych okolotreningowych za duzo prochu,w kazdym posilku ma byc bialko zwierzece,ogranicz wpc 1raz dziennie,wegle okotreningowo i na sniadanie o niskim IG

nie za duzo na poczatek? z tego co czytalem to trzeba ostroznie z dawkami lepiej przylozyc sie do michy niz zawyzac dawki mowie czysto teoretycznie sogi dla wszystkich za pomoc Zmieniony przez - Psujzabaw w dniu 2009-03-07 22:37:22

TurboPtys za dużo dałeś mu tego wszystkiego na łapy, przetrenuje się, policz ile tam serii jest A podciąganie rób nie na maxa tylko załóż jakieś obciążenie i śmigaj w zakresie 12-6 czy ile tam chcesz Po co w barkach az 2 wyciskania? Może coś na tylni akton? Na nogi za mało serii

no niezle.tylko przez te 3 tyg chyba za duzo zjechałes-nie za szybko??to tylko moje zdanie.ale jest ok jezeli o forme.teraz tylko zeby si enie popalic.moze nawet bedziemy w tej samej kat.

ankieta wypełniona z dupy,a po za tym 95 w pasie to stanowczo za dużo,najpierw redukcja potem cykl,co do środków to prolki trochę skromnie a dece z bd daruj sobie

[...] kto wie, choc sam wole w robic to stojąc 3-troche gorzej z koordynacja obu rąk ale ruch jest w miare pełny 4- wykorzystal zasade oszukanych powtorzen choc teoretycznie za duzo ich bylo jak na powtorzenia oszukane, wykorzystuje sie je pod koniec serii to wszystko bylo raczej celowe niz przypadkowe i zeby ocenic jego technike raczej trzeba [...]

kurczę, właśnie tego mi brakuje, nie jem regularnie. Odkąd pamiętam tak nie jadłam:/ raz tylko przez dwa tygodnie jadłam tak, bo musiałam no i wtedy..racja schudłam...Ale głównie jadłam jedne posiłek ok 11stej i drugi jakoś koło 16stej:/ dziękuję za rady, będę wytrwała, bo bardzo mi zależy, poza tym już i tak zmieniłam swój sposób odżywiania [...]

za duzo sily? ogladam ten korek. za duza uszczelke wsadzili i lipa. i kolnierz zagial sie moze 1 milimetr. powinien lepiej zlapac. fuszerka straszna. szkoda pisac!

Znaczy... na brzuchu chce spalić tłuszcz, zdecydowanie. Mam za duży. Ogólnie mam troszke za dużo tłuszczu wszedzie, ale na brzuchu szczególnie mi to przeszkadza, więc chce spalić. Ale myslałem, że przy okazji można troszke poćwiczyć te mięśnie. Nie zależy mi na jakimś super treningu z widocznymi efektami od razu. Chciałbym po prostu znaleźć coś co [...]

65 to ja mam bez specjalnego męczenia nóg i to z separacją I nie ma być "siadać" tylko "siadać i żreć". Fit oznacza też za***iste nogi. Mnie przerażają chude nogi nawet u kobiet, nie ma to jak ładny, wypukły i kształtny dwugłowy uda Idealne to ma jedna nasza blogerka, ale nie będę jej za dużo chwalił, żeby w piórka nie [...]

158cm wzrostu, 58 kg wagi, dziewczyna, lat 16 Po nabiale dobrze się czuję, żadnych problemów trawiennych po twarogu nie mam, co najwyżej mleko mi się przewala w żołądku dość długi czas. A bo tak czasami czytam, że nabiału u kogoś za dużo itp. i tak myślę o sobie. Bo co prawda za mlekiem nie przepadam i ostatnio unikam, ale twaróg mogę jeść [...]

Nie polecam tego serka przed snem, za duzo wegli, za malo bialka. I oczywiscie oby dwa te produkty zawieraja cukier, czyli syf.

Mi się ten plan nie podoba Za długa rozgrzewka (powinna trwać max 10 minut). Za dużo niepotrzebnych ćwiczeń na maszynach. Zanudzisz się. Poproś ładnie Obli, to coś Ci lepszego zaproponuje, ale wydaje mi się, że musisz się konkretnie zdecydować, co chcesz robić -> ćwiczyć na serio, czy sobie machać. P.S. Obciążenie powinnaś dobrać sobie SAMA, [...]

Wg mnie(amatora) po prubach ukladania mojego wlasnego planu fbw masz swoj za mocno przeciazony ,za duzo napakowales serii na poszczegolne partie,wejdz w "spis" w zakladce "trening dla poczatkujacych"(podalbym Ci linka ale pisze na telefonie ;) ) tam znajdziesz odpowiedni FBW dla sibie, btw najpierw szukaj,potem pisz x)

Lukasz, nie zgodze sie ! Przy zbilansowanej, nich zostawi zapotrzebowanie tak, jak jest. Na LC lub CKD, dajesz zapotrzebowanie na sucha mase.. Za duzo bialka w sniadaniu, to fakt, za to czemu taka proporcja tluszczu dziwna ? 1g/kg masy w pelni wystarczy... Po spadku wagi, lub przy braku efektow odejmujemy po ok 100g na 1-2 tyg... Warzywa wliczane [...]